出来る事から!!

福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
ダイエットしているけど
甘い物、油物がやめられない
お酒をやめられない方いますよね。
まず、出来る事からやってみませんか。

運動が好きなら
ウォーキングする。
ヨガ、ピラティス、筋トレ、ダンス、
ストレッチなど
ジムに通ったり、オンラインレッスンや
動画をみながらやってみる!!

食事で調整出来るなら
下記の①~⑨で
どれかやってみましょう。
①感謝して食べる
②腹八分
③よく噛む
④野菜を手の平、山盛り2杯食べる
⑤油物を控える
⑥添加物を控える
⑦小麦を控える
⑧お砂糖を控える
⑨お酒を飲むときは、水も一緒に飲む
是非、出来る事から挑戦してみましょう。

新メニュー始まりました。
↓↓↓↓
・オンラインヨガレッスン(担当YURI)
・運動&ケア主体の出張指導(担当TOM)
下記よりご予約できます。
https://mosh.jp/kaatsuworldtom/home

4月ご入会者募集中。
気になる方は、下記まで
お願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
ご連絡お待ちしています。

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