福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
本日も、運動するメリットを
１つご紹介します。
③痩せる
運動することにより普段より
エネルギーを消費すると、
エネルギー源とするために脂肪が
分解されます。
有酸素運動はこの脂肪燃焼効果に
適した運動なので、ダイエットに
取り入れるかたも多いです。
また、基礎代謝といって特に運動を
していなくても生命維持の為に消費される
エネルギーがあり、これを増やすことで
1日の総消費カロリーが増え、痩せやすい
身体になります。
基礎代謝は筋肉量との相関が強い為、
有酸素運動だけでなく筋トレも
取り入れるといいですよ(^^)
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