福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは

飲み会で飲み過ぎてしまったり、
ソファで映画を見ながら気づけば
ボトルを空けていたりと、
ついお酒を飲む習慣がついてしまう事も
ありますよね。

“もう1杯飲んでもいいかな？”
と思うこともあるかもしれない。

でも、より広い視野で、かつ長期的な
健康を考えると、飲酒はアルコール関連の
病気やケガのリスクを高めます。

これにはさまざまな種類のがんや、
肝疾患、心疾患、メンタルヘルスの
症状やケガ（事故や転倒）などが含まれます。

お酒を飲まないライフスタイルを取り入れて
みてはどうだろう。
“オール・オア・ナッシング”と
は言わないが、お酒との関係をリセットし、
見直す時間を取ることは短期・長期的な
健康メリットを与え、未来の自分に感謝
されるかもしれません。
1カ月お酒を控えて体に起きる
変化を１つご紹介します。

1．体重減少

一般的にアルコールはタンパク質や
炭水化物よりも1g当たりのカロリーが多いため、
体重減少は一定期間アルコールを控えることで
得られるメリットの1つ。
2週間ほど禁酒をすると洋服がフィットし始め、
特にウエスト周りに効果が現れるだろう。
アルコールを摂取しない時は、カロリーが
高くない別のものを飲むようにしましょう。

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時間　　30分
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指導中は、電話に出ることが
出来ませんので
メール又は、留守電に
メッセージをお入れ下さい。
宜しくお願い致します！！