福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
忙しい時は、ファミレスやコンビニで
食事を済ませる人も多いでしょう。
美味しくて美味しくて
便利ですが、罪悪感があるのも
事実です。
そんな中でも、罪悪感を減らして心と
お腹を満たせるポイントを１つご紹介します。
・塩分を意識する
塩分の過剰な摂取は
浮腫だけでなく、腎臓に
負担をかける原因にもなります。
・麺類などの汁は、飲み干さないようにする。
(ラーメンの塩分はほぼスープに含まれています。)
・あんかけ料理よりも焼き・蒸しものを選ぶ。
(煮物・あんかけは塩分摂取量が
高くなる傾向にあります。)
是非、お試し下さい。
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