③加圧トレーニングの効果を上げよう

福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
こんにちは
今週は、加圧トレーニングの
効果を上げる方法をご紹介しています。
加圧トレーニングや筋トレを
実践している方は
ご覧下さい(^^)

「加圧トレーニング後は、なにも
食べないほうがいいですか?」
と質問を受けます。答えはノーです。

ただし何を食べてもいい、というわけではなく
トレーニングで疲労した筋肉を修復、再生させるための
タンパク質を中心の食事をとることが理想的です。
ダメージを受けた筋肉をきちんと修復させることで
筋肉がつきます。ですので肉、魚、卵、牛乳や
ヨーグルトといった乳製品などの
タンパク質を多く含む食材をトレーニング後に
とるようにしてください。

このときにタンパク質の吸収を助けるミネラルや
ビタミンもバランスよくとることが大切です。
ただしお米やパンなど炭水化物、揚げ物やひき肉など
脂肪分が多いもの、糖分を多く含むスイーツは
控えめに、が鉄則です!

加圧トレーニング体験実施中
1回30分¥3300円
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい!!
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています(^o^)

体験者の声

  1. 2023.09.05

    9月

  2. 2023.08.10

    定休日のご案内♡

  3. 2023.08.04

    福島県初じゃないかな?

  4. 2023.06.19

    新メニュー導入!!

  5. 2023.05.23

    お客様からの声

PAGE TOP