福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
​​​​​​​おはようございます(^^)
本日も、食べ過ぎリセットや
カロリーコントロールに！
糖質を控えたいときに選ぶべき
食べ物をご紹介します。

・主菜編
主菜や野菜類などに比べると
肉・魚・卵・大豆製品などは
糖質量が少ないため
糖質の摂りすぎを心配する
必要は少ないでしょう。
だからと言って食べ過ぎると
脂質やタンパク質の摂り過ぎに
つながるので、極端な食べ過ぎは
注意しましょう！

また肉や魚だけでなく、卵や大豆製品も
バランスよく取り入れるように
しましょう。

(お勧めの食べ物)
大豆・豆腐・納豆・卵・魚類・タコやイカなどの
魚介類、鶏胸肉や豚もも肉などの肉類

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