福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは(^o^)
本日は、加圧トレーニングの
効果を高める方法を
１つご紹介します！
↓↓↓↓↓
ダイエット中であったり、身体が重くなるのがいや、
と食事をとらず空腹のまま運動してしまう人が
いますが、それでは肝心のトレーニングが
しっかりできなかったり、貧血をおこしたりと
せっかくの運動するメリットが
少なくなってしまいます。

食後すぐの運動もおすすめできませんが、
軽食であれば30分、しっかりした食事であれば
食後2時間あけて運動することが望ましいです。
運動前に軽くとるのであればバナナやりんごといった果物、
おにぎりやパン等の炭水化物を身体に入れて
おくことで運動に必要なエネルギーを
とることができます。
是非、実践下さい(*^o^*)

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