福島県　いわき市　加圧world TOMです。
こんにちは(^^)

夜遅くに食べるのは
太るとわかっていても
仕事の関係で夜遅くに食べないと
いけない時ありませんか？
そんな時は
①温かい物
②消化しやすい物を
食べましょう！
※冷たい物は代謝が落ちる原因になります。
脂肪がつきやすくなります(;ﾟロﾟ)

例えば
・温かいお味噌汁と納豆
「具沢山」「人参などの根菜類」を
意識できるとよりポカポカ効果を
発揮できます。

・ゆで卵とサラダ
代謝を上げるためにタンパク質は
大切です。ゆで卵なら手軽に
摂れますよ。

・キムチ納豆
発酵食品×発酵食品という
代謝アップに最高の組み合わせです。
キムチに味がしっかりついているので
納豆のタレは使わない方が良いです！
お試し下さい(^^)

10月空きのお知らせです
・月曜日(１４：００・１９：００）
・火曜日(１０：３０・１５：００・１８：３０)
・水曜日(１６：３０・２０：００)

気になる方は、下記まで
お早めに、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com