福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日は、五大栄養素の中でダイエット中に
最も控えがちな脂質のご紹介をします。

脂質はたんぱく質や炭水化物と比べても
1g当たり9kcalと倍以上のエネルギーを
持つことから、優れたエネルギー源と
して体に貯蓄されます。

他の栄養素と比べても太りやすいと
言われるのはここからなので、
ダイエット中は特に避けがちな栄養素でも
あります。

しかし、脂質は細胞やホルモンの
構成成分でもあり、脂溶性ビタミンAや
Eの吸収を助ける働きもする重要な栄養素。
さらには脳の水分を除いた半分以上は
脂質から構成されています。

脂質の中でも悪名高いコレステロールでさえも、
脳には非常に重要な栄養素です。

常日頃からダイエット食を心掛けても、
外食などでは想像以上に脂質が多いので、
脂肪酸バランスを考慮しなければ
不足することは考えにくいが、
万が一不足してしまうと肌荒れや
脳の働きが鈍る可能性も(^_^;)

肌のハリツヤを保ちながら美しく
賢く痩せるためにも、最低限の脂質は
欠かさないようにしましょう。

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10月空きのお知らせです
・月曜日(１４：００・１９：００）
・火曜日(１0：３０・１５：００・１８：３０)
・水曜日(１６：３０・２０：００)

気になる方は、下記まで
お早めに、ご連絡下さい。
0246-26-8232
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