福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
今日は、五大栄養素の１つ
糖質についてご紹介します。
糖質は体を最も効率よく動かすための
エネルギー源です。
糖質制限ダイエットの影響で摂らなくても大丈夫、
さらには摂らない方がいいという意見もあります。

体には筋肉から放出される乳酸やアミノ酸、
脂肪細胞から放出されるグリセロールを
利用してエネルギー源を作り出すシステムである
糖新生が備わっているため、糖質制限ダイエット中
でも体を動かし続けることができる。

さらに糖質摂取を厳しく制限した
ケトジェニックダイエットは、脂肪酸の代謝を
亢進させ、新たなエネルギー源である
ケトン体を作り出します。

このケトン体が糖質の代わりのエネルギー源に
なってくれることで、糖尿病やがん細胞の
成長抑制など、様々な健康効果も期待されています。

つまり糖質だけが不足した状態が続いても、
他の栄養素がしっかり摂れていればエネルギーを
作り出すことができるので、動けなく
なったりすることはありません。

「ただし、必要な栄養やバランスには
個人差があります。そのため糖質を制限すると
不調を起こしてしまう人を何人もいます。
特に脂質をうまくエネルギーとして使えない人や、
腎臓や肝臓に疾患を抱えている人は、
糖質制限は、おすすめしません」

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