福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
今日は、海外での実験を
ご紹介します。

太っている方の食事の順番
１．フライドポテト
２．ポテトチップス
３．加糖飲料
４．赤肉
５．加工肉
６．じゃがいも
７．菓子デザート
８．白い炭水化物
９．揚げ物
１０．１００％フルーツジュース

痩せている方の食事
・野菜
・白くない炭水化物
・加工なしの果物
・ナッツ
・ヨーグルト

普段は、下記の食事を意識して
時々、ご褒美として
上記の食事をとりましょう！！

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