福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日は、ダイエット開始時にする事を
１つご紹介します。

✩ご飯の量を決める
食べ過ぎると体重増加につながる
糖質の多い主食のご飯やパン
麺類はきっちり量を決めるのが
コツです！！
例えば、ご飯は茶碗1杯(15０g)
パンは、6枚切り1枚
麺類は、大盛りにしない、などと
食べる量を決めておくと良いです(^^)
ご飯の量は決めたら
いつも使う茶碗を使って
一度計りで量ってみると
ご飯をよそう時のだいたいの
目安がわかりますよ！！
お試し下さい！

注】
①2ヶ月以上継続必須
②限定1４人で終了
残り僅かです！！

今が入会するには
オススメです(^^)

希望の方は
下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
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ご連絡お待ちしています。