お菓子①

福島県 いわき市 加圧 world TOM です。
ダイエット中の方で、
普段お菓子を食べますか?

ダイエット中のお菓子は栄養的には
不要な物かもしれませんが
心に与えてくれる充足感は大きい物です。
無理に我慢するより、量と内容に気をつけて
お菓子を楽しむほうが、ダイエットを長く
続けられますよ(^o^)

間食は1日の摂取エネルギーの10%位が適正なので
通常は、200カロリーくらいが目安ですが
ダイエット成功者の平均は、1日150カロリー程度。
ちょっと控えめがダイエットの成功のコツです。


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お忘れでは、ないでしょうか?!
気になる方は、下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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