糖質の摂り過ぎ

福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
本日は、年末年始に太りやすい理由と
注意方法をご紹介します。

・糖質を取り過ぎてしまう

取り過ぎた糖質は、体内で脂肪として
蓄えられてしまいます。
年末年始は、年越し蕎麦・お雑煮など
糖質の多い食事を口にすることが多くなります。
おせち料理には、レンコン・里芋など糖質の
多い根菜類が多様されているだけでなく
栗きんとん・伊達巻きといった甘い味付けを
した物の多く、糖質摂取量が
増加しやすくなります。

糖質のとリ過ぎを注意する方法
主食と主食の組み合わせた力うどんなどは
避けた方が無難です。
お餅を食べるなら、野菜たっぷりの
お雑煮にしたり、納豆や大根おろしなどと
組み合わせに、してみましょう。
お餅を間食にしたら
次の食事の主食(ご飯・パン・麺類)を
減らすことも大切です。
是非、お試しください(^o^)

12月営業も明日迄です。
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