福島県　いわき市　加圧　world TOMです。

忙しい時は、ファミレスやコンビニで
食事を済ませる人も多いでしょう。
​​​​​美味しくて美味しくて
便利ですが、罪悪感があるのも
事実です。

そんな中でも、罪悪感を減らして心と
お腹を満たせるポイントを１つご紹介します。

・塩分を意識する
塩分の過剰な摂取は
浮腫だけでなく、腎臓に
負担をかける原因にもなります。

・麺類などの汁は、飲み干さないようにする。
(ラーメンの塩分はほぼスープに含まれています。)

・あんかけ料理よりも焼き・蒸しものを選ぶ。
(煮物・あんかけは塩分摂取量が
高くなる傾向にあります。)
是非、お試し下さい。