福島県　いわき市　加圧　world TOMです♡
トレーニングしている皆さんは、
トレーニング直後、栄養摂っていますか？

トレーニング直後３０分は
ゴールデンタイムと呼ばれ
タンパク質・糖質をしっかり摂ることが
筋肉の合成にとても大切とされています(^o^)

効率的に鍛えるためにも
バランスが良い食事を
心がけましょう♡

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