福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
明けましておめでとうございます。
本年も、どうぞ宜しくお願いいたします(o_ _)o

皆さん、お正月太りは、大丈夫でしたか？
ベストな脂肪の落とし方には、個人差がありますが
まずは次の３つを始めてみるのを
おすすめします(^o^)

1. 赤身肉などのタンパク質、全粒穀物、野菜、果物などを
   中心に、質の高い食事をとる！
2. 週に150分の有酸素運動を行う！！
3. 週に最低2日の筋トレを行う！！！

是非、お試し下さいm(_ _)m

1月入会者募集中です！！
年の初めに、トレーニングスタートして
みませんか？
皆様の、お問い合わせお待ちしております♡