福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
今週は、ダイエット中に避けてほしい物を
１つご紹介します。

・エナジードリンク、栄養ドリンク

カフェインで眠気を覚ましてやる気を出すために
エナジードリンクを常飲するという方も多いはずです。

しかし、実際にエナジードリンクとコーヒーの
カフェイン量を比べてみても大きな差はありません。
もしカフェインだけを摂りたいのであれば
ブラックコーヒーで十分なはずです。

ではなぜエナジードリンクや栄養ドリンクを
飲むと覚醒したように
やる気がでるのだろう？
実はそのやる気、砂糖が大きな要因かもしれません。
やる気が出ない、体がだるいという人の中には
甘いものをよく摂る人も多くいます。
甘いものは血糖値を急上昇させる反面、
急下降も招くため悪循環に陥ってしまいます。

エナジードリンクでやる気を出すのであれば、
常日頃からの甘いものを控える方がよほど良いサイクルが
手に入るので、常飲してしまっている人は
他にも甘いものを摂っていないか見直してみましょう。

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