福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは

今日は、女性の生理とダイエットについて
ご紹介します。
女性には生理をはさんで
「やせ期」と「太り期」があると言われています。
学問上は、やせ期は生理後から排卵までと言われ
８日～１０日前後しか痩せるタイミングがない事に(;_;)
これでは、あまりにも、かわいそ過ぎます。
個人的には、生理４日目から排卵後３日目ぐらいまでは
痩せると感じます！！

３つのポイントで
生理をうまくダイエットの味方につけましょう。
①生理予定日～生理３日目まで
体重増えて良い！
多少甘い物OK！
この時期終ったら、やせ期だから、
ゆったり過ごしましょう。

②生理４日目～排卵期３日目まで
✩✩やせ期到来✩✩
体脂肪燃えやすいです。
お野菜中心のご飯と
運動をたくさんしましょう(^o^)/

③それ以降～生理予定日
体重減らなくても良いです。微増も◎
ちょっとだるい日もあるかも！
内臓脂肪がつきやすいから
お腹がぽこっとなっても気にしないで！
暴食だけは防いで！
運動は出来そうなら是非やりましょう。

この周期を事前に想定してダイエット
楽しみながら頑張りましょう(^^)

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