福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
今日は、運動をする事によって
おきるメリットを１つご紹介します。

①骨が丈夫になる
骨の病気というと骨粗鬆症(こつそしょうしょう)が
有名ですよね。
骨粗鬆症とは、骨密度が減少して骨の中がスカスカになり、
ちょっとしたつまずきや咳、くしゃみといったわずかな
衝撃でも骨折しやすくなってしまう病気です。
運動することによって骨に負荷が加わると、
骨をつくる細胞の働きが活発になり、骨密度を高めることができ、
骨粗鬆症の予防効果が期待できます。
ウェイトマシンを使った筋トレに限らず、
ウォーキングなど負荷の少ないものでも効果的なので、
普段あまり運動しないかたはエスカレーターを
使わずに階段を使うようにするなど、
ちょっとしたことから始めるのもおすすめです。

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