福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
今日も、以前の続き
ウイルスに負けない方法を
１つご紹介します。

・適度な運動と入浴

冷えやストレスは免疫力低下の大敵です。

適度な運動で気分をリフレッシュ！

ジムなら筋肉の大半がある下半身を強化できる
スクワット！！外でランニング、ウォーキングでもOK！

ジムの後はゆっくり湯船につかって、
リラックスしながら体の内側から温めましょう！

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