福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
今日は、筋肉量を効果的に増やす方法を
ご紹介します。

炭水化物やタンパク質が
豊富な食事をして、食後2～3時間程度
経ってから運動をする事をお勧めします。
逆に、体にエネルギーがない状態で
運動すると、筋肉を構成するタンパク質が
分泌され、エネルギーとして
使われてしまいます(;_;)

さらにタンパク質は筋肉細胞を
再生するために必要であるため、
運動後４５分以内に食事やプロテイン、
サプリメントを摂取することが理想です。

当施設では、筋肉アップのため
プロテインより吸収が早い、
MUSASHIのKUANやK’UNを
販売しています。
トレーニング後に、飲めるように
１本売りもしています。
クラインとの皆様
是非、トレーニング後に、摂取して
効果をあげましょう(^^)

３月も、後半です。
入会、体験気になる方は
お早めにお願い致します。
ご連絡は、下記までお願い致します。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
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