福島県　いわき市　加圧world TOMです。
本日も、内情脂肪を減らす為の食事を
１つご紹介します。
・脂質を減らしてタンパク質を増やす
たんぱく質は、筋肉を維持し、
基礎代謝の高い体を
作るのに欠かせない栄養素です。
色々なタンパク質がたくさんありますが
肉類でタンパク質を摂取すると、脂質も
同時にとってしまう事が多いです。
内臓脂肪を溜め込まないためには
脂質を減らしタンパク質を
増やすことがポイントです。
調理法を工夫したり、
プロテインを活用する事も
オススメです！！

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