福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
ダイエットは理論上、摂取カロリーよりも
消費カロリーが上回っていれば成功するもの。
だから、ダイエットに励む人たちは
カロリーばかりを気にして、
栄養バランスをおざなりにしがち(;.;)

もちろんカロリーを抑えることは痩せるうえで
重要なのですが、キレイなボディラインを
手に入れるには、
同時に栄養バランスも意識することが不可欠です！！
栄養バランスが崩れると、食欲が増して
暴飲暴食してしまったり、
筋肉量が減って代謝が落ちて痩せにくいどころか、
太りやすくなってしまうことも(;ﾟロﾟ)

適度な運動を取り入れつつ、食事は
タンパク質をしっかりとる、
糖質やカロリーはとりすぎない
などの栄養バランスを意識しましょう♥

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