福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
梅雨に入り体調不良など起こしていませんか？
本日は、梅雨のだるいをのりきる方法を
ご紹介します。
✩睡眠をしっかりと取り休養する！！
睡眠時間が減ってしまうと
かえって体調不良を引き起こして
しまいます。注意しましょう。
質の良い睡眠をとるために
以下の事をきをつけましょう。
✩寝る前にリラックスした状態にする
寝る前のテレビ、スマホ、カフェインの摂取や
タバコ、飲酒は安眠を妨げてしまうので
できる限り控えましょう。
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