福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにち
本日もトレーニングの原則を
１つご紹介します(^o^)

カラダは個人によって別物であり、性別・年齢
・身体組成・体力など、すべてが同じという人は
誰1人いません。そのため、トレーニングの内容も
皆同じでは、ありません。
目的もあわせて個人に合ったトレーニングや
負荷設定を行わなくては、効率よく効果は現れません。
これを「個別性の原則」といいます。

たとえばトッププロアスリートが行っている
トレーニングだからといって、
すべての人に効果があるわけでは
ないです。

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