福島県　いわき市　加圧　world TOMです！！
こんばんは
今日は、1ヶ月で痩せる為のポイントを２つ
ご紹介します(^^)v

１・目標摂取カロリー以内で食事する。
男性であれば1,600～1,800カロリー
女性なら1,200～1,400カロリーに設定してみましょう！！

２・腹6～8分目を死守しましょう
1日に目標摂取カロリーを超えないように
注意しつつ、1回の食事は満腹を避けて
食べ過ぎを防ぎましょう！！
そのかわり、食事回数を4～5回くらいに増やして
みましょう♡

是非お試し下さい！！
1月入会募集中
ご連絡お待ちしております♡