福島県　いわき市　加圧　world TOMです！
こんにちは(^^)
前回の続きで
１ヶ月で痩せるポイントを１つご紹介いたします。

※1日平均8,000歩以上歩く
身長170センチの人が8,000歩、
歩くと、ゆっくりの歩行速度でも
約300カロリーの消費となります(ﾟﾛﾟ屮)屮

足の筋肉はからだ全体に対して占める割合が大きく
歩行は誰でも取り組みやすいためおすすめです！

もちろん歩行でなくとも筋トレや
その他有酸素運動など
続行して行えるものであれば取り入れて
ＯＫです(^_^)v

是非、お試し下さい♡

一人では、運動が出来ない
痩せたい・筋肉つけたい方
ご入会お待ちしております！！