福島県　いわき市　加圧　world TOMです♡
皆さんは、最近転倒した事ありませんか？

健康な高齢者を調査した研究によると、
転倒した人は、しなかった人に比べて
平均20％足の握力が弱いことが判明しています。
また別の研究では、足指のトレーニングをした高齢者は、
転倒リスクが有意に減少したという結果も出ており、
足の握力を鍛えることが転倒予防にも
効果があることが分かってきています！！

足の握力とは、足指を曲げたときに発揮する力のこと。
最新研究によると、足の握力が強いとねんざの予防や
バランス能力の向上 歩行速度の上昇などさまざまな
効果を得られることが分かってきました。
さらに足指のトレーニングをした高齢者の転倒リスクが
有意に減少したという研究結果も出ています。

そこでオススメするのが、足指を閉じたり広げたり
するだけで足の握力を鍛えられる「グーパー体操」。
毎日続けて健やかな足を維持しましょう(^_^)/

やり方が、分からない
そんな方は
一緒に運動はじめてみませんか？
お問い合わせお待ちしております(^.^)