福島県　いわき市　加圧　world TOMです。

今日は、ダイエットに
おすすめしない物を
１つご紹介します。
・市販のスムージー！！
ビンやボトルに入った状態で売られている
市販のスムージーは、フルーツジュースを
ベースにして作られることが多いため、
砂糖が多く含まれカロリーも高いです。

約600ミリリットルの市販のスムージーは
200〜1000キロカロリーあり、
脂質は1〜30グラム、糖質は15〜100
グラムも含まれています(^_^;)

そのかわりに、冷凍の果物や野菜、
低脂肪ミルク、ヨーグルト、
プロテインパウダーを使って、
自分でスムージーを作ってみるのが
お勧めですよ(^^)

10月空きのお知らせです
・月曜日(１４：００・１９：００）
・火曜日(１０：３０・１５：００・１８：３０)
・水曜日(１６：３０・２０：００)

気になる方は、下記まで
お早めに、ご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com