福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
本日は、首や肩の痛みを軽減させる方法を
ご紹介します。

①痛いところに、優しく指で触れます。
②ゆっくり呼吸を3回繰り返します。
③手を下げた状態で指先グーパー3回
④ゆらゆらと手を揺らします。
①～④を3セット実施しましょう(^^)
是非お試し下さい！！