福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
体づくりを行う上で、もっとも基本となる原理
原則は、カロリー(エネルギー)のバランスです。
1日に消費するカロリーよりも
食べたものから摂取するカロリーが少なければ
痩せ、多ければ太ります。

消費カロリー＞摂取カロリー・・・減量
消費カロリー＝摂取カロリー・・・維持
消費カロリー＜摂取カロリー・・・増量

まずは、自分の消費カロリーを知り
摂取カロリーを決めましょう。

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