こんばんは
加圧　world TOMです！！
今回は、前回の続きで
食物繊維が多く含まれている食品を
ご紹介いたします🙌
①切り干し大根
水溶性：3.6㌘
不溶性：17.1㌘
合計：20.7㌘

②乾燥キクラゲ
水溶性：0㌘
不溶性：57㌘
合計：57㌘

③干し椎茸
水溶性：3㌘
不溶性：38㌘
合計：41㌘

④インゲン豆
水溶性：3㌘
不溶性：16㌘
合計：19㌘

⑤大豆
水溶性：1.8㌘
不溶性15.3㌘
合計：17.1㌘

他にも多く含まれている
食品は、あります。
しっかり栄養を摂って
健康な毎日をすごしましょう♥

パーソナルトレーニング
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是非一度お問い合わせ下さい。
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