福島県　いわき市　加圧world TOMです。
ふだん間食をしている方いますよね。
どうしてもしたい方は、食べるものを
低カロリーなものにしたり、代わりに0kcalの
水やお茶を飲むようにするなどして置き換えてみましょう。
こうすることで、摂取カロリーのコントロールができると思います。
参考までに、間食でよく食べられるものを
厚生労働省から出ている
下図のカロリーマップを参考にしてみましょう。

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