福島県 いわき市 加圧 world TOMです。
今日は、鉄についてご紹介します。
鉄分不足は、太る老ける原因になります。
鉄は酸素を運ぶヘモグロビンの材料です。

鉄不足は酸素がめぐらない

代謝ダウン

太る。老ける(爪に横線が入ってくる
ピンクじゃなく白くなります。)

おすすめな食材
レバー
小松菜
ほうれん草
海藻
大豆
鉄鍋

鉄分摂取を意識すると
痩せやすくなります!!
お試し下さい(^^)

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11月ご入会ご募集中です。
少しでも興味がある方は、
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