福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
本日も、デスクワーク中にできる
運動を１つご紹介します。
・腹筋
背もたれには寄りかからず、腰をかけた状態で
両方の足を地面から５ｍｍから１ｃｍ離した体勢を
キープします。
この時、膝は伸ばさずに腹筋を使うよう意識を
向けることがポイントです。
※浅く腰をかけると更に負荷がかけられます。
是非、お試し下さい。

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