福島県　いわき市　加圧　world TOMです(^^♪
こんにちは✨

本日も、運動後の食事について
ご紹介します
運動後の食事は
必須アミノ酸が多く含まれる
良質なたんぱく質を
必要とする為
肉・魚・卵・大豆などの料理
（ささみ・豆腐・鮭etc…）
を食べる事をお勧めします☺

また
ゴールデンタイムがある為
すぐに食事が出来ない場合は
プロテインや筋力アップ系のアミノ酸サプリを
摂取するのも1つの手段です♡

加圧world TOMで
肉体改造してみませんか
お問い合わせお待ちしております✨