福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは
本日も、1ヶ月で痩せる為のポイントを
２つご紹介致します(^^)v
①揚げ物を断つ
大好きな方は、1ヶ月だけでも
頑張って下さい(;.;)

②極端な食事制限・絶食はNG
人の食欲や血糖値の上下は、食事の
タイミングにも影響されます。

朝ご飯を食べているのに抜く日があったり
3食の食事時間がバラバラだったりすると
体内リズムが整いづらくなり
変な時間にお腹が空いて無駄食いに繋がる
可能性もあります！！
まずは3食同じ時間に食事する
クセをつけてみて下さい♥

ちょっこと運動
流行っていますね。
某CMで。。。
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