福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
今日は、鉄についてご紹介します。
鉄分不足は、太る老ける原因になります。
鉄は酸素を運ぶヘモグロビンの材料です。

鉄不足は酸素がめぐらない
↓
代謝ダウン
↓
太る。老ける(爪に横線が入ってくる
ピンクじゃなく白くなります。)

おすすめな食材
レバー
小松菜
ほうれん草
海藻
大豆
鉄鍋

鉄分摂取を意識すると
痩せやすくなります！！
お試し下さい(^^)

✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩
11月ご入会ご募集中です。
少しでも興味がある方は、
下記まで、ご連絡下さい♥♥
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩