福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
遅い時間の夕食や、深夜の夜食は太りやすい…。
よく聞くワードではありますが、
これには時計遺伝子と
呼ばれる時間を感知する遺伝子が
大きく関わっています。
その時計遺伝子の１つに「ビーマルワン」
というものがあります。

ビーマルワンには脂肪合成を
促進する働きがあります。
ビーマルワンの働きが低下しているのは、
朝6時から午後3時までの時間帯。
このタイミングであれば、ボリューム
たっぷりのランチでもあまり気にする
必要はありません。
甘いおやつもこの時間までに
摂れば太りにくいと言われています。
ビーマルワンは、18時から翌朝4時に
かけて活性化します。
この時間に食べた物はエネルギーとして
代謝されづらく、脂肪蓄積されてしまうことに。
朝食と同じメニューを深夜に食べると、
４倍太りやすいというデータまであります。

つまり、夕食は18時までに摂るのが理想的。
とはいえ、会社勤めをしている方が
この時間に夕食を摂るのはなかなか
ハードルが高いですよね。

その場合は、脂肪になりやすい主食（おにぎりなど）を
18時までに食べて、家に帰ってから
おかずだけ食べるなど、「分食」を
取り入れてみてください。
飲み会や食事会などで遅い時間に
食事をする時も、この食事法で
脂肪が体につくのを防ぎましょう。
是非、お試し下さい。
✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩
12月ご入会募集中です！！
気になる方は
下記まで、ご連絡下さい♥♥
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩✩