福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは！
食べる機会が多くなる時期ですね。
食べ過ぎて気になるのは、ぽっこりお腹ででしょうか？
今日は、お腹の筋肉についてご紹介します！！

☆お腹の筋肉は、主に腹直筋・外腹斜筋
・内腹斜筋・腹横筋で構成されています。
腹直筋は表層にある筋肉で、この下に外腹斜筋
さらに下に内腹斜筋、一番奥の深層に腹横筋があります！！

☆年齢を重ねると中年太りのようなお腹のたるみが
目立ってきます。
このようなぽっこりお腹には
深い場所にある筋肉を鍛える事が効果的ですよ！！

一人では、トレーニングが不安だ
分からない方は
是非、一緒に運動始めましょう(^^)