いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは✋

皆さん、外食がある日は、調整などされますか？
例えば、夜は、外食だから、朝、昼を少なく調整している！！
偉いと言いたいですが
そうすると、お腹が空いているので
外食時にたくさん食べてしまう💦

次に、昨日の夜外食だったから
明日の朝は、食べない🙅
これも、お昼ご飯を沢山食べてしまう
原因になります😢

できれば、
過度な調整は、やめて
外食が入っていても、
朝・昼・夜と普通に食べた方が
食べ過ぎる事もなくなりますよ😁
お試し下さい♡