福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
毎日が暑い日々が続いてますね。
この時期の極端なダイエットはやめ
疲労回復に効果のあるビタミンB1 とクエン酸
汗で失いがちなカリウム・カルシウム・マグネシウム
などのミネラルを上手に補給しましょう。
本日は、食材をご紹介します！！

✩ビタミンB１を多く含む食材：豚肉・うなぎ
・玄米・納豆

✩クエン酸を多く含む食材：柑橘類・酢・梅干し

✩カリウムを多く含む食材：モロヘイヤ
・納豆・スイカ

✩カルシウムを多く含む食材：牛乳・チーズ
・小松菜・木綿豆腐

✩マグネシウムを多く含む食材：玄米・そば
・絹ごし豆腐

これらの食材を上手に取り入れ
熱中症対策しましょう(^o^)

体験会実施中
1回30分￥3300円
気になる方は、下記まで
ご連絡下さい！！
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
ご連絡お待ちしています！！！