福島県　いわき市　加圧　world TOMです。
こんにちは

週末明け、月曜日です。
皆さんは、朝すっきり起きれましたか？

週末明けの時差ボケは、平日と週末の間に大きな
ギャップがあるときに起こります。

平日の夜はお風呂に入り、10時にはアロマをふりかけた枕で眠る。
でも、週末になると夕食の時間が遅れ、
翌朝はいつまでもベッドから出られない。
その何が問題かって？

平日は規則正しい生活を送っている人でも、
週末の就寝または起床時間が遅れれば、
生物学的な体のシステムの調子を
狂わせてしまう可能性がある。

「これは通常の時差ボケと何ら変わりありません。
平日の睡眠パターンを1時間でも外れれば、
それを体が感じ取り、腸などの体の機能が
普段とは違う睡眠・起床サイクルで
機能し始めるため、気だるさや体の不調を感じるのです」
週末の“寝だめ”は健康にマイナスの影響を与えかねない。
それを防ぐには？

平日か週末にかかわらず、毎日同じ時間に起きるのは
もちろん大事。
でも、「週末明けの時差ボケ」を防ぐための最善策は、
体内時計と環境をシンクさせること。

「1日の大半をベッドで過ごし、日光からエネルギーを
吸収せずにいると、うつ病や不安神経症といった
さまざまな病のリスクが高まることが分かっています」

「でも、外が明るい間は活発に過ごし、
外が暗くなったら体を休めるという生活を送っていれば、
体内時計と環境がシンクして、
生物学的な体内システムが正常に働きますよ」

11月体験募集中です。
1回30分￥3,300円
(予約制)
ご希望の方は、下記までご連絡下さい。
0246-26-8232
080-3334-0432
kaatsuworldtom@i.softbank.jp
iwaki.kaatsutom@gmail.com
宜しくお願い致します。